5 idées de snacks sains à grignoter entre les repas

5 idées de snacks sains à grignoter entre les repas
5 idées de snacks sains à grignoter entre les repas
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alimentation et gastronomie

Et oui, vous pouvez grignoter entre les repas sans souci !

On dit souvent qu’il faut éviter de grignoter entre les repas pour rester en forme. Mais ce n’est pas le cas. Si vous avez un appétit entre les repas, mieux vaut le satisfaire que de rester frustré toute la journée en attendant le dîner. Si c’est autorisé, autant en profiter ! Voici quelques idées de collations saines à grignoter entre les repas. Mais attention, n’oubliez pas qu’une activité physique régulière est très importante pour garder la forme.

fruit sec

Une poignée de fruits à coque (noix, amandes, pistaches…) peut aider à freiner les fringales à tout moment de la journée. Essayez les noix comme les amandes et les pistaches qui contiennent des niveaux élevés de mélatonine et d’antioxydants. En plus d’être bons pour la santé, ils vont directement freiner votre appétit pendant un certain temps.

chocolat noir

En plus d’être délicieux, le chocolat noir (au moins 70% de cacao) est excellent pour votre corps. A petites doses quotidiennes, il protégerait même votre cœur et vos artères. Grâce aux flavonoïdes qu’il contient, le chocolat réduit le risque de maladies cardiovasculaires et d’accidents vasculaires cérébraux. Ces antioxydants aident à maintenir la souplesse des artères et limitent le risque d’athérosclérose.

Pop corn

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Ce favori des soirées cinéma regorge de grains entiers et de fibres, mais il n’est pas riche en calories. . L’astuce consiste à faire éclater du pop-corn à partir de zéro sur la cuisinière ou à l’aide d’un pop-corn. Essayez différents assaisonnements pour donner une touche de saveur à votre pop-corn.

Des légumes

Si les frites sont votre faiblesse nocturne, les légumes frits à l’air ou déshydratés peuvent être une alternative saine. Et puis c’est toujours facile de hacher rapidement un morceau de concombre ou de tomate pour une collation fraîche et saine !

les galettes de riz

Ces collations légères et croquantes sont excellentes seules ou comme base pour votre beurre de noix préféré. Ces collations hypocaloriques ne contiennent pas beaucoup de nutriments, ce qui rend les ingrédients choisis encore plus importants pour ajouter de la valeur nutritive.

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